Ngủ mà vẫn bật TV có hại không?

Có lẽ hầu hết mọi người sẽ đồng ý với giả định rằng ngủ khi vẫn bật TV sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn nhiều. Tuy nhiên, không nhiều người biết về tác động tiêu cực đến hiện tượng này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các nguồn gốc của thói quen, đồng thời tìm hiểu về các phương pháp để ngăn chặn nó.

Thói quen ngủ xem tivi bắt nguồn từ đâu?

Vì hầu hết các chương trình được phát trực tiếp vào buổi tối, khi người lớn đi làm về và thư giãn trên ghế dài, tính nhất quán không tự chủ sẽ xuất hiện theo thời gian. Nghĩa là, xem các chương trình trước khi đi ngủ là một hoạt động giải trí đã ăn sâu vào cơ thể. Bây giờ, bạn cần tìm hiểu lý do tại sao mọi người có thể ngủ nhanh như vậy khi bật TV. Để đơn giản hóa, dưới đây là danh sách các yếu tố ảnh hưởng đến nhân loại theo cách này hay cách khác:

1. Các chương trình TV được hiển thị có một đặc tính nhất định cho phép chúng thôi miên người dùng thiết bị.
2. Một điểm quan trọng là sự mệt mỏi của con người. Như vậy, sau một ngày làm việc dài, người xem được đắm mình trong bầu không khí yên tĩnh, do đó, não bộ dần dần không phản ánh được thực tế.
3. Vị trí nằm ngang cũng có thể được coi là một khía cạnh ảnh hưởng.

Theo đó, khi những điểm trên ảnh hưởng đến con người, hàng ngày có người sẽ ngủ quên khi nghe tivi.Nghĩa là, theo thời gian, hầu hết họ đều hình thành một loại thói quen.

Nó có hại không và tại sao?

Có ý kiến ​​​​cho rằng thiết bị trong quá trình thực hiện chức năng của mình sẽ làm hỏng chất lượng giấc ngủ. Điều này được giải thích là do ánh sáng xanh được tái tạo trực tiếp từ màn hình sẽ khiến tình trạng của người dùng trở nên tồi tệ hơn. Chính anh ta là người ngăn chặn việc sản xuất một loại hormone như melatonin. Ngoài ra, hiện tượng nhấp nháy định kỳ bằng cách này hay cách khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số giai đoạn của giấc mơ.

CHÚ Ý! Tuy nhiên, các nhà khoa học Australia đã bác bỏ giả định này. Dựa trên nghiên cứu, người ta thấy rằng không có thay đổi toàn cầu nào được nhận thấy trong vài năm.

Thông tin về bệnh nhân năm 1992 và 2006 không thay đổi: thời gian ngủ không bị rút ngắn. Mặc dù vậy, nhờ công nghệ hiện đại, số lượng phát minh ngày càng tăng và được cải thiện.

Làm thế nào để ngăn mình khỏi buồn ngủ khi xem TV

Thật vậy, có một số khuyến nghị, việc tuân thủ có thể rút ngắn thời gian ngồi trước TV.

1. Trước tiên, bạn nên đặt giới hạn trong cài đặt trực tiếp trên chính thiết bị. Bằng cách này, bạn sẽ không phải ngủ cả đêm trước TV mà chỉ ngủ trong thời gian bạn đặt hẹn giờ.
2. Bạn cũng nên cố gắng thay thế việc xem TV, chẳng hạn như đọc một cuốn sách cụ thể. Hoặc bạn có thể thử thiền.
3. Nếu vẫn thất bại, bạn nên thay thế việc phát lại thiết bị bằng việc nghe một giai điệu du dương. Về nguyên tắc, nó tạo ra hiệu ứng tương tự, nhưng việc không có sọc nhấp nháy sẽ không vô tình đánh thức một người khi đang mơ.

Vì vậy, chỉ có một số hạn chế nhất định hoặc phương pháp thay thế mới có thể giảm thời gian ngồi trước TV.