Những dụng cụ nhà bếp giúp bạn giảm cân
Trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân, cũng như trong chiến tranh, mọi biện pháp đều tốt và hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng nhiều vật thể trong môi trường hàng ngày của chúng ta có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến kết quả giảm cân. Quy tắc này đặc biệt áp dụng cho nhà bếp - nơi ở thiêng liêng của bất kỳ người sành ăn nào. Làm thế nào bạn có thể khiến ngôi nhà của mình “và những bức tường giúp đỡ” trong việc giảm cân như mong muốn? Bài viết này sẽ cho bạn biết về những món đồ trong nhà bếp có ảnh hưởng đến việc tăng cân và cách chống lại nó.
Nội dung của bài viết
The Sinister Five: Điều gì ngăn cản chúng ta giảm cân?
Câu hỏi về màu sắc
Các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của ảnh hưởng của thiết kế màu sắc của căn phòng đến hành vi của những người trong đó. Chính vì vậy trước hết bạn cần chú ý đến màu sắc của bộ bếp và các nội thất bếp khác nếu có. Nếu nhiệm vụ của bạn là giảm cân có mục tiêu với sự trợ giúp của tất cả các phương tiện chính và phụ, thì tốt hơn hết bạn nên loại bỏ tất cả đồ nội thất có màu đỏ, cam hoặc vàng sáng và thay vào đó là một bộ đồ có tông màu “ngầu” hơn. màu ngọc lam, xanh nhạt hoặc xanh lam.
Thẩm quyền giải quyết! Để không phải ở trong bếp lâu, thỉnh thoảng làm mới bản thân bằng bánh mì sandwich và bánh quy, nhiều người đã áp dụng một kỹ thuật khá đơn giản: tất cả các ghế nhà bếp có lưng mềm, ghế dài thoải mái và ghế bập bênh đều được thay thế bằng ghế đẩu hoặc quầy bar. ghế đẩu, không có lợi cho việc ngồi lâu và tụ tập thoải mái trên đó.
Đĩa và phong thủy
Cho dù bạn có thích màu trắng và sự kết hợp thẩm mỹ của nó với hầu hết mọi món ăn đến mức nào, tốt hơn hết bạn nên thay thế những chiếc đĩa trắng bằng những chiếc đĩa tối hơn. Có vẻ như, nó tạo ra sự khác biệt gì - tại sao lại ăn? Nhưng trên thực tế, có sự khác biệt so với việc nên ăn gì, vì màu trắng, theo một số nhà tâm lý học, làm tăng cảm giác đói và tăng lượng dịch dạ dày tiết ra trong cơ thể. Nếu bạn chọn một bộ đồ tối màu tốt thì đồ ăn trên đó sẽ trông không tệ hơn.
Theo các chuyên gia phong thủy, việc ăn đồ có màu hồng, cam cũng không được khuyến khích. Đối với đĩa màu vàng, mặc dù màu này kích thích cảm giác thèm ăn nhưng theo các chuyên gia, nó lại dẫn đến cảm giác no nhanh trong bữa ăn nhàn nhã.
TV
Các nhà khoa học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng lượng calo trong cơ thể của một người nhiệt tình xem TV sẽ bị đốt cháy chậm hơn 30%. Ngoài ra, ai trong chúng ta lại không từng thấy mình liên tục nhai thứ gì đó trong khi xem chương trình truyền hình hoặc bản tin yêu thích? Do sự song hành của hai lập luận này, chỉ có thể đưa ra một nhận định duy nhất: không có chỗ cho TV trong nhà bếp, ngay cả khi nó phát các chương trình dành riêng cho việc giảm cân suốt ngày đêm.
Điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay
Nếu một trong những độc giả thở phào nhẹ nhõm ở đoạn trước vì anh ta không có TV trong bếp, thì rất có thể anh ta đã được thay thế thành công vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối bởi một trong ba người nói trên “ các đồng chí”. Tác dụng của việc xem nguồn cấp tin tức hoặc video trực tuyến cũng giống như xem TV, vì vậy tốt hơn hết bạn nên thưởng thức bữa ăn của mình trong sự im lặng hoàn toàn, từ bỏ mọi tiện ích.
Thẩm quyền giải quyết! Bạn cũng nên từ bỏ thói quen chụp ảnh các món ăn đã nấu và đăng lên mạng xã hội - hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất phải vật lộn với tình trạng thừa cân và một bức ảnh về kiệt tác ẩm thực của bạn có thể khuyến khích một trong những người đăng ký của bạn sự háu ăn không cần thiết.
Dụng cụ nhà bếp
Tất cả các loại lò nướng bánh, lò nướng, thiết bị chế biến đồ ngọt và nướng bánh một lần nữa thúc đẩy chúng ta chế biến những món ăn ngon nhưng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Tốt hơn là nên từ bỏ chúng để sử dụng máy ép trái cây hoặc máy hấp.
Ăn những món gì để giảm cân?
Nếu chúng ta không chỉ nói về màu sắc của bát đĩa mà còn về kích thước của chúng, thì điều cần nhấn mạnh là tốt hơn nên sử dụng những chiếc đĩa nhỏ. Theo các nhà tâm lý học, phần thức ăn đặt trên đĩa như vậy trông có vẻ lớn hơn vì nó chiếm toàn bộ không gian của đĩa.
