7 điều bất ngờ trong nhà gây mệt mỏi

Ngôi nhà là một pháo đài đáng tin cậy trước những rắc rối trong công việc, thời tiết xấu và một thế giới hung hãn. Nhiều người muốn bước qua ngưỡng cửa căn hộ của chính mình, đóng cửa lại và thở ra. Nhưng ở nhà không khí mệt mỏi, mọi thứ thật khó chịu và bạn không thể nghỉ ngơi. Và những điều vô hại có thể bị đổ lỗi.

Tivi hoạt động liên tục

Luồng thông tin ảnh hưởng đến một người liên tục. Nếu nó không dừng lại ở nhà, bạn có thể yên tâm quên đi cảm giác thư giãn. TV chỉ là một trong những nguồn gây nhiễu thông tin. Ngay cả những chương trình và chương trình giáo dục vô hại trên TV cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và thờ ơ. Vì vậy, nếu bạn đưa tay ra bật TV ngay khi vừa về đến nhà thì bạn không nên nhượng bộ mong muốn này. Ngủ thiếp đi trong âm thanh của TV cũng có hại. Âm thanh và ánh sáng làm giảm việc sản xuất melatonin, chất này ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của cơ thể trong khi ngủ.

Sự lộn xộn

Không, một căn hộ vô trùng cũng sẽ không tiếp thêm sức khỏe và sinh lực. Nhưng những thứ vương vãi, một lớp bụi, cửa sổ bẩn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý con người. Ngoài ra, bụi bẩn có thể gây dị ứng hoặc nhiễm trùng. Nếu cảm giác thờ ơ và mệt mỏi đã đạt đến giới hạn, việc dọn dẹp căn hộ sẽ giúp ích. Thật đáng để xem xét các tủ, kệ và hộp được giấu kín, vứt bỏ những thứ linh tinh dư thừa và sắp xếp mọi thứ một cách thuận tiện nhất có thể.Và nếu bạn không có sức lực hoặc không muốn dọn dẹp, có rất nhiều công ty vệ sinh sẽ dọn dẹp căn hộ của bạn vào thời điểm thuận tiện. Và trong một căn hộ sạch sẽ thì việc suy nghĩ sẽ dễ dàng hơn.

Màu xanh lam và các màu tường mát mẻ khác

Màu xanh, xám và xanh mang lại cho căn phòng cảm giác tươi mới. Chúng có tác dụng xoa dịu những người nóng tính và dễ xúc động, nhưng không nên sử dụng rộng rãi trong nội thất. Nếu bạn thực sự thích màu xanh của tường, thì bạn có thể sơn bất kỳ phòng nào ngoại trừ phòng ngủ màu này. Một phòng ngủ với tông màu xanh xám sẽ không mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái ngay cả sau một giấc ngủ dài và ngon giấc. Để không rơi vào trạng thái mệt mỏi vĩnh viễn, các chuyên gia tô màu khuyên nên chọn tông màu ấm cho tường trong phòng ngủ.

Thiếu ánh sáng

Phòng tối dẫn đến những suy nghĩ không tốt, khiến bạn không thể thư giãn và ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực. Bóng tối giúp bạn nghỉ ngơi chỉ trong giấc ngủ. Thời gian còn lại, nên cung cấp đủ ánh sáng cho căn hộ. Vào mùa hè và những ngày nắng, bạn chỉ cần bỏ rèm và rèm. Và vào mùa đông, hãy lắp thêm đèn, đèn sàn và bóng đèn mạnh hơn. Ngoài ra, đèn sàn hoặc đèn riêng lẻ sẽ tạo thêm sự ấm cúng cho căn phòng. Chúng có thể được đặt cạnh khu vực làm việc hoặc khu vực đọc sách và tiết kiệm thị lực của bạn.

Nến và que thơm

Tất cả mọi người cảm nhận mùi khác nhau. Nhưng ngay cả với những nhận thức khác nhau, não vẫn cảm thấy mệt mỏi với sự pha trộn liên tục của các mùi hương và sự xâm nhập của chúng. Vì vậy, bạn cần sử dụng nến thơm và máy khuếch tán một cách khôn ngoan. Không nên trộn lẫn các mùi và tốt hơn là để một mùi thơm lan tỏa khắp toàn bộ căn hộ, thay vì 2-3 mùi trộn lẫn từ các góc khác nhau.

Giải pháp tốt nhất là thường xuyên thông gió phòng và vệ sinh sạch sẽ.Và nếu mùi tự nhiên là chưa đủ, bạn cần sử dụng các sản phẩm có mùi thơm một cách khôn ngoan. Tốt hơn là nên chọn mùi hương cam quýt cho buổi sáng: chúng tiếp thêm sinh lực. Và mùi hoa oải hương sẽ làm dịu và ru bạn vào giấc ngủ. Và điều chính là không lạm dụng nó với mùi. Một hoặc hai giờ thường là đủ để lấp đầy căn hộ với hương thơm nhẹ nhàng và không phô trương.

Lạnh lẽo trong căn hộ

Thông gió rất quan trọng đối với ngôi nhà, nhưng cái lạnh quá mức cũng là kẻ thù của sự vui vẻ. Nếu căn hộ liên tục lạnh, bạn chỉ muốn quấn chăn và chợp mắt trong vài giờ. Vì vậy, trong ngày cần duy trì nhiệt độ dễ chịu để không phải quấn chăn. Và bạn cần làm mới căn hộ của mình trước khi đi ngủ.

Tiện ích trước khi đi ngủ

Lướt mạng xã hội hoặc các trang tin tức trước khi đi ngủ và ngay sau khi thức dậy là một thói quen thường xuyên của con người hiện đại. Nhưng lượng thông tin dư thừa lúc đầu khiến bạn không thể ngủ được, đến sáng thì nó sẽ chồng chất và nạp vào não bạn những thông tin không liên quan. Để giúp não được nghỉ ngơi vào ban đêm, tốt nhất bạn không nên sử dụng điện thoại ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Không phải lúc nào cũng có thể di chuyển nó ra xa giường - nhiều người sử dụng đồng hồ báo thức trên điện thoại thông minh.

Vì vậy, một thói quen xấu có thể được thay thế bằng một thói quen hữu ích. Trước khi đi ngủ, thay vì sử dụng điện thoại, bạn có thể trò chuyện với người thân, thiền, đi dạo hít thở không khí trong lành hoặc đi tắm. Và dành 15-20 phút lên mạng vào buổi sáng để chuẩn bị bữa sáng ngon miệng, tập thể dục hoặc tắm rửa.

Những điều nhỏ nhặt như vậy vây quanh một người và không thu hút được sự chú ý của anh ta. Nhưng nếu bạn thay đổi ít nhất một vài điểm trong cuộc đời, sức mạnh và sinh lực của bạn sẽ tăng lên đáng kể ngay từ những ngày đầu tiên. Và đằng sau những ảnh hưởng có lợi, sẽ nảy sinh mong muốn cải thiện lối sống của bạn trong tương lai.