Những điều không nên làm trong mùa hè để không gây nguy hiểm cho bản thân

Không còn nghi ngờ gì nữa, mùa hè là mùa của niềm vui và sự thư giãn. Tuy nhiên, chính điều này có thể dễ dàng gây hại cho một người không cảnh giác. Có rất nhiều điều cực kỳ không nên làm trong một ngày nắng nóng. Chúng ta sẽ nói về họ ngày hôm nay.

Uống rượu

Uống rượu vào mùa hè bị chống chỉ định nghiêm ngặt trong mọi điều kiện. Có một số lý do cho việc này. Tuy nhiên có hai điểm nổi bật nhất:

• Đầu tiên, rượu gây mất nước. Và tất cả là do nó hoạt động theo nguyên tắc lợi tiểu.
• Thứ hai, khi uống rượu, huyết áp trong cơ thể tăng lên. Điều này làm tăng đáng kể nguy cơ quá nóng và hậu quả là say nắng.

Cố gắng hạ nhiệt bản thân

Nghe có vẻ vô lý nhưng chính nỗ lực trốn nóng của con người thường khiến họ không cảm thấy dễ chịu. Nhiều người chỉ đơn giản là không biết cơ thể chống nóng như thế nào. Điều này dẫn đến tình trạng trầm trọng hơn.

Ví dụ, ngồi ở nơi “mát mẻ” dưới quạt chẳng có ích gì. Tuy nhiên, trên thực tế, thiết bị này không làm mát không khí nhiều như máy điều hòa. Nó chỉ tạo ra một làn gió. Kết quả là môi trường xung quanh không trở nên mát hơn mà thậm chí bản thân người đó còn có thể trở nên nóng hơn.

Và việc tắm nước lạnh là hoàn toàn nguy hiểm. Tôi đã từng nói về điều này trước đây.Điều này chỉ khiến cơ thể kích hoạt cuộc đấu tranh nội tâm chống lại nhiệt độ thấp, trở nên dễ bị tổn thương hơn trước nhiệt.

Bỏ qua chất lỏng

Cơ thể con người sử dụng nước để điều chỉnh nhiệt độ của chính mình. Với sự thiếu hụt của nó, sự mệt mỏi nhanh chóng xuất hiện và hiệu quả làm việc giảm sút. Trong trường hợp này, bạn cần uống, ngay cả khi không có ham muốn rõ ràng.

Điều quan trọng cần hiểu là không phải tất cả đồ uống đều giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Ví dụ, hàm lượng caffeine cao có tác dụng lợi tiểu. Có nghĩa là nó chỉ gây hại. Đồ ngọt chỉ đơn giản là cản trở sự hấp thụ độ ẩm.

Không sử dụng kem chống nắng

Bạn có nghĩ rằng nó là cần thiết chỉ để tránh bị cháy nắng? Vâng, đây là một sai lầm lớn. Ngay cả khi bên ngoài trời nhiều mây, tia nắng vẫn khá nguy hiểm cho làn da con người. Đặc biệt với những người có nhiều nốt ruồi trên cơ thể. Tất nhiên là không phải ngay lập tức. Nhưng về lâu dài, chúng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da. Vì vậy bạn cần thoa kem chống nắng ít nhất nửa tiếng trước khi ra ngoài. Và sau đó cập nhật 2 giờ một lần để bảo vệ tốt hơn.

Thường xuyên dắt thú cưng đi dạo

Không có gì sai khi làm bừng sáng chuyến đi mua sắm của bạn với sự đồng hành của thú cưng. Tuy nhiên, trong thời tiết nắng nóng, động vật cần được theo dõi chặt chẽ. Do có bộ lông và nhiệt độ cơ thể cao nên chúng thường cảm thấy rất khó chịu dưới ánh nắng thiêu đốt. Nó thậm chí có thể có tác động tiêu cực đến hệ hô hấp của họ. Vì vậy, trong điều kiện nắng nóng khắc nghiệt, tốt hơn hết bạn nên giữ thú cưng trong nhà.

Sử dụng dầu gội quá thường xuyên

Nhiều bác sĩ nói rằng họ không nên gội đầu quá hai lần một tuần. Và điều này đặc biệt đúng vào mùa hè, khi da đầu bắt đầu đổ mồ hôi thường xuyên hơn và tóc trở nên bẩn.Vâng, vâng, nghe có vẻ nghịch lý, nhưng hãy để tôi giải thích.

Bạn cần hiểu rằng: nếu bắt đầu sử dụng dầu gội thường xuyên hơn, tóc của bạn sẽ nhanh bẩn hơn, cho dù có mâu thuẫn đến đâu. Và tất cả chỉ vì nhu cầu duy trì cân bằng axit. Vì vậy bạn sẽ phải kiên nhẫn một chút để cơn thèm sạch sẽ không quay trở lại ám ảnh bạn với gàu và mụn nhọt.

Hãy chăm chỉ luyện tập

Tập thể dục sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng hôn mê - đó là sự thật. Tuy nhiên, cần phải thực hiện một số biện pháp nhất định. Trước hết, đừng bỏ qua sự mệt mỏi. Những cảm giác như chóng mặt, yếu chân tay hoặc buồn nôn cho thấy bạn đang mệt mỏi. Khi thời tiết nắng nóng, tình trạng này diễn ra nhanh hơn rất nhiều và trở nên đặc biệt nguy hiểm cho sức khỏe. Vào mùa hè, tốt hơn là bạn nên giảm nhẹ giới hạn tập luyện thông thường của mình.

Ăn nhiều chất đạm

Tiêu thụ của nó chắc chắn làm tăng sản xuất nhiệt trong cơ thể. Kết quả là nước bị mất. Và không, bạn không thể bù đắp điều này bằng một lít độ ẩm bổ sung mang lại sự sống! Mọi người đều nói về tình trạng mất nước, nhưng thực ra uống quá nhiều cũng không tốt.

Không ngủ đủ giấc

Hầu hết mọi người đều đánh giá thấp vai trò của giấc ngủ trong cuộc sống của họ. Mất ngủ có thể dẫn đến nhiều bệnh lý khác nhau và thậm chí là rối loạn tâm thần. Vào mùa hè, nó cản trở quá trình điều nhiệt tự nhiên.