Cách chống nóng tại nhà không cần điều hòa

Mùa hè là thời điểm màu mỡ nhất đối với hầu hết mọi người sống ở vĩ độ của chúng ta. Tất nhiên, chính vào thời điểm này, chúng ta đã quen với việc đi nghỉ để đắm mình trong những tia nắng dịu nhẹ, nằm trên bãi cát vàng ấm áp của một bãi biển được trang bị đẹp mắt, lắc lư trên sóng biển. Tuy nhiên, có một nhược điểm là kém dễ chịu hơn nhiều. Ở những khu vực có khí hậu lục địa, những ngày hè đôi khi nóng đến mức không thể chịu nổi, điều này (không giống như các khu nghỉ dưỡng ven biển phía Nam) không hề giảm bớt do ở gần biển.

Không phải ai cũng có cơ hội đi biển cả mùa hè. Và ở nhà hay ở nông thôn, bạn phải tự cứu mình khỏi quá nóng.

Tại sao quá nóng lại nguy hiểm?

Đầu tiên, cần tìm hiểu xem nhiệt độ nào có thể xảy ra tình trạng rất khó chịu mà chúng ta gọi là quá nóng. Chỉ số này không phải là hằng số và phụ thuộc vào một số yếu tố. Cái chính là đặc thù của khí hậu địa phương. Ví dụ, tại các khu nghỉ dưỡng ở Sochi, tôi thực tế không hạn chế ăn mặc và không cố gắng làm sáng bộ đồ của mình nhiều nhất có thể (tất nhiên là ngoại trừ khi đi biển) để trông hấp dẫn.

Thẩm quyền giải quyết! Tại các khu nghỉ dưỡng bên bờ biển, 35° trên thang độ C được yêu thích được coi là thoải mái hơn nhiều so với 26° ở các vĩ độ trung bình. Có lẽ đây là một trong những lý do quan trọng khiến người dân thành phố luôn mong muốn được trải qua những ngày nghỉ gần nước?

Ngay cả ở nhiệt độ khoảng 40°, tôi không cảm thấy khó chịu lắm khi mặc một chiếc váy hoặc áo cánh thời trang với váy, ngoài ra còn có thêm một chiếc khăn quàng cổ và các phụ kiện khác. Hy sinh một hình ảnh không phải là phong cách của tôi. Nhưng ở phía nam Tây Siberia, việc sống ở nhiệt độ 30° đơn giản là không thể chịu đựng được.

Tôi cũng như nhiều người khác, thấy cái nóng mùa hè (ở vĩ độ của tôi) rất khó chịu. Vì vậy, tôi đã nghiên cứu kỹ vấn đề này và học cách đối phó với tình trạng quá nóng - cả ở nhà và trên đường phố. Nhân tiện, nhà chúng tôi không có máy điều hòa. Chưa.

Các chuyên gia nói rất nhiều về sự nguy hiểm của việc quá nóng và tôi đồng ý với họ. Bản thân tôi đã có cơ hội trải nghiệm “mọi khó khăn, vất vả”.

Một trong những hậu quả khó chịu của việc quá nóng là mất nước (dehydration). Rắc rối nảy sinh mà không được chú ý, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian loay hoay trong vườn vào ban ngày và trong cơn say mê chiến đấu với cỏ dại, bạn quên mất giờ nghỉ để thưởng thức một tách trà xanh thơm mang về từ chuyến đi gần đây đến Trung Quốc. , và thậm chí còn có hương vị của những cánh hoa nhài vừa được hái từ khu vườn của bạn.

Mất nước không chỉ là giảm cân. Ngoài ra còn có những rắc rối khác:

• sức khỏe kém và suy nhược chung;
• mất đi các khoáng chất quan trọng và các nguyên tố vi lượng - chúng đơn giản rời khỏi cơ thể cùng với mồ hôi;
• rối loạn tuần hoàn;
• và thậm chí xét nghiệm máu xấu.

Không có ích gì khi nói về vết cháy nắng - bản thân chúng cực kỳ khó chịu. Nhưng điều tồi tệ nhất ở họ là khả năng mắc các bệnh về da, trong đó có ung thư da.

Một mối nguy hiểm khác là say nắng. Tôi đã tự mình trải nghiệm điều đó, và do đó tôi nói với sự hiểu biết về vấn đề này. Bạn có thể kiếm nó không chỉ trên đường phố (trái ngược với nắng) mà còn không cần rời khỏi nhà. Hãy tin tôi, đây là một tình trạng rất khó chịu. Khi xảy ra đột quỵ do nhiệt:

• sự thờ ơ và yếu đuối đến từ những nguồn không xác định;
• khó thở;
• da đỏ, ửng hồng đau đớn và hoàn toàn không phải là vết ửng hồng mà mọi cô gái đều mơ ước;
• buồn nôn, suôn sẻ và không thể tránh khỏi chuyển sang nôn mửa.

Và cuối cùng là đỉnh cao của say nắng. “Người may mắn” cảm thấy rất chóng mặt và tầm nhìn trở nên tối sầm. Và trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, ảo giác thị giác và thính giác, co thắt cơ và ngất xỉu xảy ra.

Thông thường, say nắng xảy ra ở trẻ em và người già. Ở trường hợp thứ nhất, cơ thể chưa khỏe mạnh và ở trường hợp thứ hai, nó đã yếu đi. Nhưng những vấn đề như vậy hoàn toàn có thể xảy ra đối với những người đang ở thời kỳ sung sức nhất về cảm xúc và sức sống.

Cách thoát nóng nếu không có điều hòa

Điều hòa nhiệt độ là cách tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi sức nóng và những hậu quả khó chịu của nó. Người tiêu dùng có thể cấu hình nó để đảm bảo vi khí hậu thoải mái nhất trong nhà. Nhưng điều hòa là thiết bị khá đắt tiền mà không phải gia đình nào cũng có khả năng chi trả. Ngoài ra, bạn phải lắp đặt dàn nóng và khoan tường, điều này không được phép thực hiện ở bất kỳ tòa nhà cao tầng nào ở thành phố. Và trong một ngôi nhà nhỏ, việc lắp đặt thiết bị kiểm soát khí hậu nói chung là không khả thi về mặt kinh tế. Bạn phải trốn cái nóng mà không có điều hòa, đặc biệt vì điều này hoàn toàn có thể xảy ra. Dưới đây là một số cách:

1. Đừng để những tia nắng gay gắt chiếu vào căn hộ. Dán phim phản chiếu lên cửa sổ bằng băng dính thông thường. Nhưng không phải trên kính (nó sẽ để lại dấu vết khó xóa) mà trên khung.
2. Chăm sóc lưu thông không khí. Mở các cửa sổ ở phía đối diện của căn hộ - để gió lùa thổi qua.
3. Đổ đầy nước vào chai nhựa 1,5 lít và để trong tủ lạnh. Một chiếc quạt được đặt trong góc và hướng vào tảng băng là một sự thay thế tuyệt vời cho điều hòa không khí.
4. Uống nhiều nước hơn để tránh mất nước. Cà phê và rượu không được phép. Nước tăng lực và nước ngọt có đường không được khuyến khích. Nước thường, trà xanh không đường (không nóng), nước khoáng (không lấy từ tủ lạnh - trái với niềm tin phổ biến) đều được chào đón.
5. Chuẩn bị thức ăn nhẹ - salad, rau hấp, cá, ức gà hấp, nước luộc thịt. Nó ngon và tốt cho sức khỏe.
6. Đi tắm hoặc bơi trong hồ bơi thường xuyên hơn (nếu bạn đang ở trong nước).
7. Thay thế tất cả các bóng đèn sợi đốt bằng bóng đèn LED - chúng tạo ra ít nhiệt.
8. Đừng quá ham mê nấu nướng tại nhà: việc nấu nướng luôn đi kèm với việc nhiệt độ trong phòng tăng lên.

Tôi cũng sẽ nói đôi điều về việc chọn quần áo “phù hợp”. Ở mọi nơi, họ khuyến nghị những thứ được làm từ vật liệu tự nhiên, chủ yếu là cotton, và thực sự cấm chất liệu tổng hợp. Tôi thực sự không đồng ý với điều này. Tất nhiên, quần áo cotton “thở” và hút ẩm tốt. Nhưng sau khi hấp thụ, nó ngừng “thở” và tất cả những lợi ích của vật liệu tự nhiên đều biến mất. Chiếc áo phông tương tự bắt đầu dính vào cơ thể một cách khó chịu và thậm chí còn khó cởi ra. Bạn phải có sẵn một số mặt hàng thay thế cùng một lúc.

Chất tổng hợp thông thường thậm chí còn tệ hơn. Nhưng tôi đã tự mình tìm ra và hết lòng giới thiệu cho mọi người những thứ được thiết kế dành cho thể thao. Chúng được làm bằng chất tổng hợp sử dụng công nghệ đặc biệt. Chúng không hấp thụ độ ẩm mà loại bỏ nó khỏi cơ thể, bay hơi vào khí quyển và khô rất nhanh - ngay trên cơ thể.

Thẩm quyền giải quyết! Tất nhiên, thương hiệu NIKE với công nghệ Dri-Fit có giá cao hơn đáng kể, nhưng cuối cùng, ngay cả trong thời tiết nóng nhất, bạn vẫn khô ráo và thoải mái, mặc dù đổ mồ hôi nhiều hơn.

Và một điều cuối cùng. Nếu vấn đề vẫn phát sinh, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, hoặc tốt hơn là gọi xe cấp cứu.