Lợi ích và tác hại của nệm chỉnh hình

Từ một phần tư đến một phần ba tuổi thọ của một người được thiên nhiên phân bổ cho giấc ngủ. Cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi và não xử lý thông tin nhận được. Chất lượng nghỉ ngơi phụ thuộc vào sự thoải mái của tư thế.

Giới thiệu về nệm chỉnh hình

Nệm chỉnh hình cổ điển là sản phẩm y tế được chứng nhận đặc biệt dùng theo chỉ định của bác sĩ, dùng để điều trị tại bệnh viện hoặc tại nhà.

Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, đây là tên gọi của một sản phẩm có “tác dụng chỉnh hình”. Không có yêu cầu quy định đặc biệt nào đối với loại nệm như vậy ở Nga. Nó được coi là như vậy nếu nó có các tính chất sau:

• mang lại giấc ngủ thoải mái;
• ngăn ngừa các vấn đề về lưng và khớp;
• duy trì cột sống ở vị trí sinh lý cần thiết;
• không dẫn đến chèn ép các mạch của hệ tuần hoàn.

Sự lan truyền nhanh chóng của những sản phẩm như vậy đã làm nảy sinh nhiều huyền thoại.

Huyền thoại: Nệm chỉnh hình chỉ cần thiết cho người bị đau lưng.

Đây là một quan niệm sai lầm. Không phải là sản phẩm y tế đặc biệt, nó là phương tiện ngăn ngừa các biến dạng của cột sống và hệ cơ xương. Cho phép bạn duy trì sức khỏe mà không cần nỗ lực.Ban ngày chúng ta ít quan tâm đến tư thế, ban đêm, tấm nệm giúp cơ thể có được tư thế tối ưu.

Quan trọng! Nếu bạn mắc các bệnh về hệ cơ xương khớp, khi chọn nệm nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chỉnh hình.

Huyền thoại: một tấm nệm cứng là thích hợp hơn.

Sai. Thông số chính của sản phẩm là độ đàn hồi, nó quyết định vị trí của cơ thể. Trẻ em được hưởng lợi từ các mô hình có độ cứng vừa phải, đàn hồi, mang lại vị trí mong muốn cho cột sống đang phát triển. Trên bề mặt mềm, những chỗ uốn cong không chính xác có thể trở thành cố định, trở thành thói quen và dẫn đến khom lưng.

Nệm được chia thành 5 loại theo mức độ cứng:

• Đối với người lớn tuổi, nên sử dụng các mẫu mềm hơn, đàn hồi hơn với một số vùng có độ cứng.
• Độ co giãn mềm hoặc trung bình - phù hợp với người tiêu dùng nặng dưới 60 kg.
• Độ cứng trung bình được khuyên dùng cho mọi người nặng tới 90 kg.
• Đối với trọng lượng cơ thể nặng hơn, thiết kế cứng nhắc sẽ thích hợp hơn.

Quan trọng! Để duy trì các đặc tính của nệm, nên lật lại ba tháng một lần.

Lợi ích và tác hại chính

Các vấn đề về hệ cơ xương ở người phát sinh do hoạt động nhiều. Một tư thế ngủ không thoải mái sẽ kéo dài những bất thường này.

Huyền thoại: một tấm nệm cứng là thích hợp hơn.

Đặc tính chỉnh hình nằm ở khả năng của sản phẩm trong việc cung cấp cho cơ thể vị trí chính xác. Một tấm nệm chỉnh hình tốt có nhiều vùng cứng. Vùng dưới hông phải ít cứng hơn và bớt chảy xệ hơn do trọng lượng của chúng. Và cổ và lưng dưới được hỗ trợ – nằm trên vùng đàn hồi hơn.

Lợi ích

• Nó thích ứng với các đường cong của cơ thể, mang lại kết quả điều trị: cơ bắp thư giãn, nhức nhối và đau đầu giảm bớt, chứng mất ngủ biến mất.
• Ngăn ngừa các bệnh về cột sống.
• tẩm đặc biệtvà thúc đẩy sự an toàn của vi khuẩn.
• Được làm từ chất liệu an toàn, Ne gây dị ứng.
• Được sử dụng để chữa lành vết thương mắc phải.

Làm hại

• Lựa chọn đúng đắn là quan trọng, nếu không ngủ trên nệm kém có thể gây ra hậu quả: thiếu ngủ, đau đầu, dị ứng.
• Chỗ ngủ quá mềm hoặc quá cứng sẽ gây ra những căng thẳng không đáng có cho cột sống.
• Một số sản phẩm giá rẻ không đáp ứng tốt với khả năng thông gió và độ ẩm - mùi hôi tích tụ và vi khuẩn có thể sinh sôi.

Nệm lò xo

Lò xo đã được sử dụng để làm nệm từ khá lâu. Các đặc tính chỉnh hình của sản phẩm được xác định bởi số lượng và phương pháp lắp đặt của chúng. Khi trên một khu vực ngủ rộng 1 mét vuông có số lượng đạt 250 cái, nó trở nên khá thuận tiện. Các mô hình tiên tiến nhất có diện tích như vậy 1000 – 2000 lò xo đường kính nhỏ. Khi lắp đặt, chúng có thể được kết nối bằng dây chằng hoặc được định vị độc lập.

Khối lò xo phụ thuộc

Một thiết kế phổ biến một thời trong đó các lò xo được kết nối với nhau, được gọi là "bonnel". Được sử dụng trong các sản phẩm giá rẻ.

Lợi ích

• Khả năng chịu tải lên tới 180 kg/m2.
• Giá cả phải chăng.
• mô hình dành cho những người không có vấn đề về cột sống.

Làm hại

• Trường đàn hồi như vậy hoạt động như một trường duy nhất, phản ứng với tải trọng cục bộ với độ lõm lớn.
• Sản phẩm có đặc điểm là rung động dạng sóng làm phiền người ngủ gần đó.
• Một số lò xo được tải liên tục. Chúng dần mất đi tính đàn hồi - sản phẩm bị chùng xuống và bắt đầu kêu cót két.
• Số lượng lò xo nhỏ và kích thước đáng kể của chúng không mang lại cho các mô hình này các đặc tính chỉnh hình thích hợp.Nệm có ít sự tuân thủ cục bộ, không thích ứng tốt với những bất thường của cơ thể và không đủ thoải mái.

Với khối lò xo độc lập

Các thiết kế làm từ lò xo nằm tự do không có những nhược điểm này. Mỗi chiếc được lắp đặt trong một hộp vải và chịu tải riêng. Nhìn chung, sản phẩm thích ứng hoàn hảo với các đường nét của bất kỳ cơ thể nào, có độ cứng thay đổi dọc theo chiều dài (tối đa 9 vùng), trong khi những sản phẩm phức tạp hơn thuộc loại giá trung bình.

Lợi ích

• Một số lượng lớn lò xo và độ đàn hồi khác nhau của chúng mang lại cho mô hình đặc tính chữa bệnh tốt nhất, phù hợp với cơ thể con người và uốn cong thoải mái. Cột sống được đảm bảo ở đúng vị trí về mặt giải phẫu.
• Chất lượng cao đảm bảo giấc ngủ thoải mái và thư giãn.
• Sự phân bổ áp lực đồng đều trên bề mặt cơ thể khi tiếp xúc với nệm - không có hiện tượng “chảy” trên cơ thể.
• Hoạt động đầy đủ của hệ thống tuần hoàn của các chi và các cơ quan.
• Thư giãn hoàn toàn tất cả các nhóm cơ và dây chằng - loại bỏ căng thẳng khỏi cột sống.

Làm hại

• Sự xuất hiện và tích tụ bụi bên trong theo thời gian do chất độn và vải bị hao mòn. Khả năng phát triển bọ ve gây dị ứng.
• Lò xo bị rỉ sét khi tiếp xúc với hơi ẩm, chúng kêu cót két, gãy.
• Sự xuất hiện của tĩnh điện khi sử dụng lò xo kim loại, gây ảnh hưởng tiêu cực đến con người.

Với tất cả các loại phụ gia và chất độn

Các sản phẩm không có lò xo dựa trên vật liệu tự nhiên hoặc tổng hợp - chất phụ gia và chất độn. Chúng được xếp thành từng lớp, cho phép bạn tạo ra các sản phẩm có độ cứng khác nhau, độ đàn hồi khác nhau dọc theo chiều dài và các cạnh. Có những mô hình ở dạng khối đơn từ một thành phần.

Chúng được sản xuất với nhiều mức giá khác nhau - từ các sản phẩm bình dân sử dụng bọt polyurethane cho đến các mẫu giá thành cao sử dụng chất độn đắt tiền.

Một trong số đó là mủ cao su tự nhiên - một loại chất liệu có tính đàn hồi, đàn hồi cao. Có khả năng chịu đựng tải trọng lên tới 140 kg, phục hồi nhanh chóng, có thể mềm hoặc cứng (tối đa 7 cấp độ). Nệm cao su có đặc tính chỉnh hình cao và được khuyên dùng cho những người thừa cân và các bệnh về cột sống.

• Xơ dừa. Giúp tăng độ cứng và độ bền, giúp hình thành tư thế đúng ở trẻ em và ngăn ngừa đau lưng ở người lớn. Một trong những chất độn đắt nhất.
  Đọc thêm về lợi ích và tác hại của xơ dừa đây.
• Lông ngựa — Chất liệu tự nhiên bền, đàn hồi, không hút ẩm. Được sử dụng cho các mô hình cứng nhắc có loại giá cao.
• Vật liệu Bộ nhớy Hình thức – một trong những chất độn tốt nhất với “hiệu ứng trí nhớ” của hình dáng cơ thể. Được sản xuất bằng công nghệ mới nhất từ ​​bọt polyurethane. Giảm căng thẳng ở lưng, mang lại cảm giác nghỉ ngơi thoải mái, được khuyên dùng cho những người có vấn đề về cột sống.

Các chất độn khác được sử dụng bao gồm: len, xơ dừa, suối dừa, cỏ biển, sợi tre, các loại vật liệu khác đều có những ưu điểm riêng và có đặc điểm giá cả khác nhau.

Lợi ích

• không ồn ào - do không có bộ phận kim loại;
• độ thoáng khí cao của hầu hết các sản phẩm;
• bao bì nhỏ gọn của các mô hình có độ cứng thấp;
• khả năng chỉnh hình để tạo hình dạng cơ thể;
• cuộc sống phục vụ lâu dài.

Làm hại

• sản phẩm làm từ một số vật liệu nhân tạo không có đủ khả năng kháng khuẩn;
• mất hình dạng theo thời gian bởi các chất độn riêng lẻ như cao su xốp. Ở những chỗ ngủ bị lõm, cột sống có thể bị biến dạng;
• khó khăn trong việc di chuyển các sản phẩm có độ cứng cao do trọng lượng đáng kể;
• khả năng giải phóng formaldehyde. Khi mua, bạn phải yêu cầu giấy chứng nhận cho vật liệu.

Và kết luận lại

Bạn không chọn nệm dựa trên lời khuyên của bạn bè, người quen. Lựa chọn tốt nhất khi chọn nệm là tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ nắn xương. Việc có giấy chứng nhận về nệm sẽ giúp bạn thêm tự tin về chất lượng của sản phẩm. Tuy nhiên, tấm nệm tốt nhất là tấm nệm thoải mái cho cơ thể. Bạn cần nằm ở một số tư thế có thể có trên các sản phẩm khác nhau, cảm nhận tính năng của từng mẫu mã và đưa ra lựa chọn.