Cách hạ ghế

Hầu hết các văn phòng đều có ghế đặc biệt cho bàn máy tính. Nhưng ngay cả khi bạn chọn những chiếc ghế chất lượng cao và đắt tiền nhất, vấn đề khó chịu ở lưng sẽ không được loại bỏ nếu sản phẩm văn phòng không được cấu hình đúng. Các bác sĩ cho biết, việc sử dụng ghế lâu ngày không được điều chỉnh theo thông số của chủ nhân có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến cột sống. Những hậu quả không mong muốn có thể tránh được nếu bạn kịp thời điều chỉnh độ cao của ghế văn phòng. Hãy xem cách điều chỉnh và hạ thấp ghế.

Cách điều chỉnh ghế văn phòng

Các mẫu nội thất văn phòng hiện đại chính đều có các thiết bị và đòn bẩy để dễ dàng thay đổi các thông số của ghế.
Có một số giai đoạn điều chỉnh sản phẩm theo các thông số riêng của chủ sở hữu:

1. Thay đổi độ sâu của ghế.
2. Điều chỉnh độ nghiêng tựa lưng.
3. Thay đổi vị trí của tay vịn.
4. Điều chỉnh chiều cao ghế.

THẨM QUYỀN GIẢI QUYẾT! Sự thoải mái của một sản phẩm văn phòng không chỉ phụ thuộc vào cài đặt, nguyên nhân chính gây ra sự khó chịu trong quá trình sử dụng là do lắp không đúng. Điều quan trọng là phải cố gắng tuân theo các tiêu chuẩn đã biết: mắt ngang tầm với màn hình, khuỷu tay và đầu gối ở góc 90 độ.

Điều chỉnh chiều cao sản phẩm

Nếu sau khi thay đổi tư thế ngồi mà cảm giác đau lưng vẫn tiếp diễn thì bạn nên điều chỉnh lại vị trí của ghế.
Thuật toán thiết lập thông số:

1. Tìm cần điều chỉnh.Những chiếc ghế hiện đại được trang bị cần gạt này, nằm ngay dưới ghế. Đừng nhầm lẫn nó với cần nghiêng, nó được gắn vào đế.
   Nếu không tìm thấy cần gạt, bạn nên tìm bộ điều chỉnh ở dạng bánh xe dưới ghế.
   Nghiên cứu kỹ hướng dẫn nếu không tìm thấy thiết bị điều chỉnh.
2. Nâng hoặc hạ cần gạt. Khi ngồi trên ghế, hãy kéo cần gạt lên để nâng hoặc hạ cho đến khi bạn đạt được vị trí lý tưởng. Đứng gần sản phẩm, nếu mép ghế ngang đầu gối thì bạn đã xác định được độ cao mình cần. Một số mô hình liên quan đến việc "bơm" cần lên xuống bằng các chuyển động đều. Để thay đổi chiều cao của sản phẩm cũ cần tác dụng tải trọng lớn lên ghế.
3. Tạo điều kiện thoải mái. Khi các thông số về chiều cao được điều chỉnh sẽ mang lại sự thoải mái tuyệt đối khi làm việc. Mua một chỗ để chân nếu khoảng cách đến sàn quá xa đối với bạn và điều chỉnh độ cao của chỗ để tay sao cho ngang với bàn làm việc của bạn.

QUAN TRỌNG! Các bác sĩ khuyên bạn nên thay đổi tư thế cơ thể trên ghế sau mỗi 10–20 phút. Điều này sẽ giúp tránh các vấn đề sức khỏe và loại bỏ hoàn toàn sự khó chịu ở lưng.