Tại sao ngủ không có rèm lại nguy hiểm: ý kiến ​​chuyên gia

Mọi người ngày càng bắt đầu từ chối sử dụng rèm trên cửa sổ, giống như họ đã từng từ chối ủi khăn tắm và khăn trải giường vì tin rằng điều này hoàn toàn không thực tế và không phù hợp. Và nếu các cửa sổ ở các tầng một vẫn được che bằng rèm, thì các tầng cuối cùng, theo quy luật, đã quen với việc sống không có rèm và họ không còn lắp thanh treo rèm nữa. Mặc dù trong trường hợp đầu tiên, rèm được treo chỉ để ngăn người lạ nhìn vào cửa sổ và bàn tán về cuộc sống của những người sống ở đó. Tức là, rèm cửa đã là vật bảo vệ khỏi những người xem quá quan tâm đến cuộc sống của người khác.

Theo nhiều chủ sở hữu căn hộ và nhà ở, tầm nhìn từ cửa sổ là sự bổ sung tốt nhất cho nội thất và đã đến lúc phải đưa máy hút bụi dệt vào quá khứ. Tuy nhiên, có một số sự thật trong điều này - nếu bạn không quen giặt rèm thường xuyên hơn thì bụi sẽ tích tụ rất nhanh trên chúng, khiến bạn phải thở.

Nhưng có một ý kiến ​​​​hoàn toàn khác - ngủ mà không có rèm thậm chí còn nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, và đây là lý do tại sao.

Giấc ngủ không lành mạnh và nông

Trong bóng tối hoàn toàn, một người sản xuất melatonin và nó chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa và đột biến tế bào.

Một lý do khác khiến bạn nên treo rèm dày trên cửa sổ là để nghỉ ngơi hợp lý, bạn cần hoàn toàn không có ánh sáng, vì não con người có một bộ phận đặc biệt chịu trách nhiệm về nhịp sinh học - nhân siêu âm ở vùng dưới đồi. Các tế bào phản ứng với bóng tối, ánh sáng, đưa ra tín hiệu khi bạn cần ngủ và trên thực tế là thức dậy.

Việc sản xuất các hormone cần thiết bị ảnh hưởng bởi ngay cả những nguồn ánh sáng nhỏ như thiết bị và tivi, chưa kể đèn lồng và cửa sổ lân cận cũng như ánh trăng.

Ngoài ra, trong bóng tối còn có các hormone quan trọng khác được sản sinh:

• somatotropin - hormone tăng trưởng - chịu trách nhiệm tái tạo mô, đẩy nhanh quá trình lành vết thương, hình thành mô xương, cải thiện tình trạng thể chất, làm chậm quá trình lão hóa;
• testosterone - hormone giới tính - hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản ở nam và nữ;
• cortisol - một loại hormone gây căng thẳng - điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ hệ thần kinh, kích hoạt hoạt động của não, kiểm soát huyết áp, bảo vệ chống lại nhiễm trùng.

Thật không may, sự gián đoạn sản xuất hormone không chỉ dẫn đến giấc ngủ kém mà còn gây ra những hậu quả nguy hiểm hơn. Một nghiên cứu kéo dài 10 năm cho thấy ngủ thiếu ánh sáng làm tăng nguy cơ ung thư.

Hơn nữa, điều đáng nói thêm là không chỉ ánh sáng chiếu từ cửa sổ mà bất kỳ chỉ số nào hoạt động trong phòng đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe: bóng đèn từ các thiết bị, TV, đèn lồng trên cửa sổ, ánh sáng từ hàng xóm và thậm chí cả ánh trăng.

Phải làm gì?

Tóm tắt ngắn gọn tất cả những điều trên, kết quả là:

• vẫn nên treo rèm, càng dày thì càng tốt;
• rèm cửa sổ mỗi lần trước khi đi ngủ;
• Vào ban đêm, hãy tắt tất cả các thiết bị và đèn ngủ - chúng chỉ cản trở giấc ngủ ngon.

Theo nhà tâm lý học Eldar Osipov, giấc ngủ lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi nhiều nguồn lực của cơ thể: điều này áp dụng cho quá trình trao đổi chất, hệ cơ và chức năng não.

Như vậy, rèm cửa sổ chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc.Nếu bạn đã từ bỏ việc trang trí cửa sổ từ lâu, thì đã đến lúc nghĩ đến việc đặt rèm lại đúng vị trí và không chạy theo xu hướng thời trang bằng cách để cửa sổ mở hoàn toàn. Vâng, nó rất phong cách, nhưng hóa ra nó không hoàn toàn hữu ích.

Chà, đừng quên rằng rèm cửa cũng đóng vai trò như một yếu tố trang trí trong phòng - chúng tạo thêm sự ấm cúng, làm cho căn phòng ấm áp hơn và đôi khi chúng trở thành rèm có điểm nhấn khi sử dụng những tấm rèm sáng màu và/hoặc khác thường để tạo thêm điểm nhấn đặc biệt cho nội thất.