Cách xem TV đúng cách: khi đèn sáng hoặc trong bóng tối

Thành thật mà nói, hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian trước màn hình điện thoại thông minh, máy tính hoặc đầu thu TV. Tình trạng này không có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe đôi mắt của chúng ta nói riêng. Nhưng phần lớn những gì chúng ta biết về tác hại của TV là quan niệm sai lầm hoặc di tích. Ví dụ, nhiều người, đặc biệt là các bà, vẫn lo sợ tác động điện từ có hại của máy thu TV lên cơ thể, điều này không còn đúng nữa.

Thật vậy, khi vận hành các mẫu TV CRT cũ hơn, xung quanh thiết bị có một từ trường đáng kể. Nhưng tác hại từ nó vẫn chưa được khoa học chứng minh. TV hiện đại không còn sử dụng ống tia âm cực nữa, và do đó, về nguyên tắc không thể có từ trường đáng kể xung quanh.

Cách xem tivi đúng cách

Làm thế nào bạn có thể thưởng thức các chương trình TV yêu thích mà không gây hại cho sức khỏe? Gánh nặng chính khi xem TV rơi vào mắt, cổ, lưng và hệ thần kinh. Để giữ sức khỏe khi xem, hãy làm theo các quy tắc đơn giản sau:

• Không đặt trước màn hình ở khoảng cách dưới 2,5 mét;
• khi quan sát hãy ngồi thẳng, quan sát tư thế của mình;
• nếu không cần tạo bầu không khí thân mật, hãy cung cấp đủ ánh sáng trong phòng - điều này sẽ làm giảm đáng kể tình trạng mỏi mắt;
• cứ sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình ít nhất nửa phút (lúc này, hãy nhìn ra cửa sổ, nhìn quanh phòng hoặc chỉ cần nhắm mắt lại và thư giãn);
• không ăn trong khi xem chương trình, nếu không bạn sẽ không bao giờ giảm cân vào mùa hè;
• giới hạn thời gian xem phim ở mức 4 giờ mỗi ngày đối với người lớn và 40 phút đối với trẻ em;
• cố gắng không xem TV ít nhất một giờ trước khi đi ngủ và thường từ bỏ các thiết bị điện tử vào thời điểm này - điều này sẽ cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn.

Xem TV trong bóng tối có hại không?

Bất cứ ai đã từng xem TV trong thời gian dài trong bóng tối hoàn toàn sẽ xác nhận rằng việc xem các chương trình trong điều kiện như vậy sẽ khiến mắt và toàn bộ cơ thể bị căng thẳng hơn. nói chung là. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về chủ đề này - các đối tượng, sau khi xem trong bóng tối, thường phàn nàn về căng thẳng thị giác, mệt mỏi và buồn ngủ, và khả năng tập trung thị giác kém đi. Tuy nhiên, không có thay đổi nào trong số này là lâu dài và không gây hại cho sức khỏe - ít nhất đó là điều mà khoa học hiện đại tin tưởng.

Điều này là do sự thay đổi thường xuyên về độ sáng của hình ảnh tivi trong phòng tối buộc mắt chúng ta phải liên tục điều chỉnh. Trong bóng tối, đồng tử mở rộng, trong ánh sáng, ngược lại, nó thu hẹp lại - do tính năng động cao của hình ảnh tivi, chúng ta nhận thấy kích thước đồng tử thay đổi liên tục, kết quả là mắt đỏ hoe sau khi xem bộ phim yêu thích của bạn. phim điện ảnh và phim truyền hình một thời gian dài chìm trong bóng tối.

Tình trạng mỏi mắt khi xem trong bóng tối có thể giảm đáng kể bằng cách giảm độ tương phản giữa màn hình và môi trường xung quanh: bằng cách điều chỉnh độ sáng của hình ảnh TV hoặc bằng cách sử dụng đèn nền, tính năng này có ở một số mẫu TV hiện đại.

Thẩm quyền giải quyết! Trong bộ thu TV của tôi, bạn có thể bật chế độ tự động rất thuận tiện để thay đổi độ sáng màn hình tùy theo mức độ ánh sáng. Chế độ này cho phép bạn thu được hình ảnh có độ sáng tối ưu, giảm thiểu mỏi mắt cả trong ánh sáng ban ngày và trong bóng tối hoàn toàn. Kiểm tra hướng dẫn dành cho thiết bị của bạn - Tôi chắc rằng nhiều người có chế độ tương tự, nhưng ít người biết về chế độ này vì chế độ này không được bật theo mặc định.

Hiện tượng mỏi mắt sau khi xem tivi kéo dài trong bóng tối, nhưng điều này có dẫn đến suy giảm thị lực không? Nhiều chuyên gia cho rằng, sau một đêm ngủ đủ giấc, không còn phát hiện được những hậu quả tiêu cực đối với mắt của việc ngồi trước TV không có đèn vào ban đêm.

Chúng tôi mong bạn chăm sóc thị lực của mình, tránh xem phim đêm dài trong bóng tối hoàn toàn, hoặc ít nhất hãy nhớ nghỉ giải lao ngắn không chỉ để ăn nhẹ.